Gymnastik

deepWORK™
the holistic functional training

ist ein kraftvolles Workout, das gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und die Koordination trainiert, und dabei die Skelettmuskulatur des gesamten Körpers kräftigt.
Deshalb holistic - von griechisch holos = ganz. Der menschliche Körper in seiner Ganzheit steht im Vordergrund.
Und functional training, da die Übungseinheiten von den Funktionen des Körpers ausgehen und aus den Bewegungsanforderungen schöpfen, die im Alltag an den Körper gestellt werden, um diesen, gerade für notwendige Alltagsituationen, zu kräftigen und in seinem Wirken zu unterstützen.
Der Körper bleibt während des gesamten Trainings in einem erhöhten Level der Anstrengung, da zwischen den Übungen keine Ruhepausen eingebaut sind, wodurch die Kondition verbessert, die Fettverbrennung angeregt und aufgestaute Energie freigesetzt wird. Dabei werden u.U. persönliche körperliche und mentale Grenzen spürbar, welche durch regelmäßiges Training durchbrochen und verschoben werden können. Durch eine immer wiederkehrende Abfolge von Anspannung und Entspannung in den einzelnen Körperteilen ist dies eine schweißtreibende, energetisierende Stunde, die in eine wohlverdiente Entspannungssequenz mündet und ohne komplizierte Schrittfolgen auskommt.